แก้นอนกรน
เริ่มจากรู้สาเหตุ

สาเหตุของการนอนกรน

นอนกรนเกิดจากอะไร?

เสียงกรนเกิดจากเนื้อเยื่อในทางเดินหายใจสั่นขณะหลับ ปัจจัยอาจอยู่ที่จมูก ปาก หรือคอ จึงไม่ควรสรุปว่าทุกคนกรนเพราะคัดจมูก การนอนหงาย น้ำหนักเกิน การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์มีส่วนเกี่ยวข้องได้ [1]

จมูกอุดตันจากหวัดหรือภูมิแพ้ รวมถึงโครงสร้างทางเดินหายใจ อาจเป็นปัจจัยร่วมในบางคน หากคัดจมูกเรื้อรัง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุก่อนเลือกยาเอง [2]

เริ่มดูแลตัวเอง

วิธีดูแลอาการนอนกรนเบื้องต้น

แนวทางต่อไปนี้อาจช่วยบางคน แต่ไม่ได้รับประกันว่าจะหยุดกรน และไม่ทดแทนการตรวจเมื่อมีอาการน่าสงสัย [1]

หากใช้ยาที่ทำให้ง่วงหรือยานอนหลับอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเปลี่ยนยา ไม่หยุดยาที่สั่งไว้ด้วยตนเอง

หาสาเหตุให้ตรงจุด

รักษานอนกรน มีทางเลือกอะไรบ้าง?

แนวทางขึ้นอยู่กับผลประเมินและสาเหตุ ไม่ใช่เลือกจากเสียงกรนเพียงอย่างเดียว ตารางนี้ช่วยเตรียมคำถามก่อนปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

คำถามที่พบบ่อย

คำถามเรื่องแก้นอนกรน